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frequenz führt
zu einem größeren kräftigeren Herz, dass mit jedem Schlag mehr Blut
pumpen kann, was in der Folge zu einer effizienteren Blut-Zirkulation führt.
Das Herz benötigt zugleich weniger Herzschläge, um die gleiche
Blutzirkulation sicherzustellen. Innerhalb eines Trainingszeitraums von
6 Monaten konnte auch eine Steigerung der Lungenkapazität der Probanden
zwischen 400 und 600 ml nachgewiesen werden. Dadurch werden Muskeln und
Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt. |
Nutzen des Trainings